Am vergangenen Pfingstwochenende stand für Detlef Gräwe,
60-jähriger Ultraläufer aus den Reihen des Tri-As Hamm ein
ganz besonderes Laufereignis auf dem Programm:
der Start über seinen ersten 100 Meilen Lauf (160,9 km) bei der TorTour de Ruhr.
Bei der TorTour de Ruhr handelt es sich um einen der längsten Nonstopläufe Deutschlands. Gelaufen werden 230 km, 160,9 km oder
100 km über den Ruhrtalradweg, quer durch NRW von der Quelle der Ruhr im Sauerland bei Winterberg bis zur Mündung in den Rhein bei Duisburg. Der Radweg verbindet 23 Städte und Gemeinden bei einem Höhenunterschied von 650 Metern. 50% der Strecke verläuft über Radwege, 30% über Wirtschaftswege und Wohnstraßen, 15% auf Hauptverkehrsstraßen.
Vom Veranstalter gibt es hierzu folgende Info: “Nur wer bereits Erfahrung im Ultralauf hat, kann hier bestehen. Sicherheit und Gesundheit gehen nun mal vor. Es geht nicht darum Eliten zu bilden. Wir haben eine Verantwortung unseren Läufern gegenüber und es melden sich wirklich Leute für die 230 km an, die gerade mal einen Marathon gelaufen sind. Sorry - es soll sich keiner weh tun! Im Klartext heißt das: Wer 100 km laufen will, sollte schon mehr als
50 km am Stück gelaufen sein, wer 100 Meilen (160,9 km) anpeilt, muß wissen, wie sich 100 km anfühlen, und die Königsdisziplin über 230 km kann nur erfahrenen Mehrtages- oder 24-Stundenläufern zugemutet werden. TTdR230-Interessierte sollten in 24 Stunden gute 150-160 km  aus dem EffEff und im Schlaf laufen können. Ein schneller Marathon oder die 100 km von Biel sind keine Referenzen. Du mußt unbedingt wissen, wie sich die Beine - noch mehr der Kopf (!) - nach 24h, nach 30h, nach 36h anfühlen. Die TorTour ist zeitlich gesehen eben 3x (!) so lang wie ein Hunderter. Wir haben da etwas Erfahrung gesammelt in den letzten Jahren!”
( http://www.tortourderuhr.de/)
Bei der TorTour de Ruhr handelt sich um einen reinen Einladungslauf, bei dem jeder Starter ein Team zur Unterstützung vorweisen muß und auch die Verpflegung und Streckenorientierung sind  eigenverantwortlich zu organisieren.
Zusätzlich werden einige Verpflegungspunkte eingerichtet, die gleichzeitig als Kontrollstellen für die Ultraläufer/Innern dienen.
Jeder Teilnehmer wird mit einem Armband ausgestattet, auf dem
die jeweilige Strecke und die Startnummer vermerkt werden.
Gräwe trug die 160-11 auf seinem Armband. Diese wurde an den Kontrollstellen mit der Uhrzeit in Listen eingetragen.
Die 17 Teilnehmer an der TTdR 160, zu denen auch Detlef Gräwe zählte, starteten am Samstag, den 07.06. um 18 Uhr in Arnsberg bei sommerlichen Temperaturen.
Wie schon in den vergangenen Jahren mußten die Hundertmeiler zunächst eine Extrarunde drehen, bevor sie auf den Ruhrtalradweg in Richtung Rheinorange liefen, denn die Strecke Arnsberg-Duisburg ist "nur" 148 km lang. Die 14 km lange Einführungsrunde für die 160er führte über Feld, Wald, Wiese und hatte 212 Höhenmeter.
Die Runde endete genau am 1. Kontrollpunkt für die 100 Meilen Läufer.
Von diesem Zeitpunkt an wurde Gräwe von seinem Freund
Egon Kock auf dem Fahrrad begleitet und bestens versorgt.
Dank Kock, der viel auf dem Fahrrad unterwegs ist und sich auf dem Ruhrtalradweg gut auskennt, konnte sich Detlef Gräwe voll auf das Laufen konzentrieren. Kock brachte Detlef Gräwe gut durch die Nacht, obwohl es manchmal schwierig war, sich in der Dunkelheit zu orientieren. Bei immer noch warmen Temperaturen führte die nächtliche Route am Hengsteysee und Harkortsee vorbei zum Kemnader See in Bochum, wo sich am Kilometerpunkt 86 die Wege der beiden Kameraden trennten.
Während Egon Kock sich um 6 Uhr morgens aufgrund wichtiger Termine mit dem Fahrrad auf den Weg zur nächsten Bahnstation machte, setzte Detlef Gräwe seinen Weg zunächst alleine fort, ausgestattet mit einem Trinkrucksack.
Nachdem er den Kontrollpunkt  bei Kilometer 106 passiert hatte, traf er kurz danach auf einen Mitläufer, der von 3 Radfahrern begleitet wurde. Einer dieser Radfahrer bot sich spontan als Begleiter an, was eine große Hilfe war, da sich Bernd Köppen sehr gut auf der Strecke auskannte. Im Jahr 2012 hatte er schon einmal die Begleitung für einen Läufer übernommen.
Bei Temperaturen von weit über 30° C wurde die Unterstützung durch die Radbegleitung immer wichtiger. Die Hitze machte allen Läuferinnen und Läufern, sowie deren Begleitern zu schaffen. Zwischendurch mußte auch mal ein Zwischenstopp an einem Kiosk eingelegt werden, um sich mit frischen und kühlen Getränken zu versorgen. Schließlich wurde auch der Baldeneysee in Essen erreicht.
Dort war ein weiterer Verpflegungspunkt eingerichtet. Von hier aus ging es weiter nach Mülheim an der Ruhr, der letzen Kontroll- und Verpflegungsstelle bei Kilometerpunkt 146, dann nach Oberhausen, nach Duisburg-Ruhrort und schließlich kam nach vielen, anstrengenden Stunden das ersehnte Ziel “Rheinorange”, die Mündung der Ruhr in den Rhein, in Sicht.
Jeder Sportler, egal ob er auf der 230 km, der 160,9 km oder der 100 km Strecke unterwegs war, wurde mit anhaltendem Applaus empfangen.
Es war ein sehr emotionaler Moment, als Detlef Gräwe vom Tri-As Hamm nach 26 Stunden und 18 Minuten die Skulptur “Rheinorange” berührte. Er wurde mit einem 7. Platz bei den Startern über die
100 Meilen belohnt.
Nach einem Finisherfoto erhielt jeder Ultraläufer/in einen TorTour de Ruhr Aufnäher und eine TorTour de Ruhr Gürtelschnalle. 
Die anschließende Siegerehrung fand einige Kilometer entfernt in einem Hostel in Oberhausen statt. Für einen Bustransfer zum Hostel
hatte ein Sponsor sein Fahrzeug zur Verfügung gestellt. 
Nach einer Dusche und einem Abendessen wurde allen Finishern in einer emotionalen und feierlicher Atmosphäre die Siegerurkunde vom Organisator Jens Vieler überreicht.
Die enormen Strapazen der TorTour de Ruhr zeigten sich deutlich in der Ergebnisliste. Von 70 Startern über die 230 km mußte fast die Hälfte der Athleten das Rennen abbrechen und über die 160,9 km erreichten 11 von 19 Läufern das Ziel. Auf der 100 km-Strecke dagegen wurden lediglich drei Aufgaben registriert.
“Mein erster 100 Meilen Lauf wird für mich ein unvergeßliches
Erlebnis bleiben und ich möchte mich besonders bei meinen beiden Radbegleitern Egon und Bernd, aber auch bei allen, die an den Verpflegungs- und Kontrollpunkten bei Tag und Nacht für uns da waren, bedanken”, so Gräwe.

Erst kein Glück, und dann kam auch noch Pech dazu
Die diesjährige Saison sollte eigentlich entspannter verlaufen, als die vergangene, in der die NRW-Liga Damen des Tri-As Hamm mit vielen gesundheitlichen Problemen zu kämpfen hatten. Doch leider mußte schon beim ersten Ligastart der Wettkampfsaison 2014 eine nicht komplett fitte Mannschaft ins Rennen gehen und dann auch noch beim ungeliebten Mannschaftssprint.
Bei diesem Wettkampfformat gehen vier Athletinnen an den Start und drei davon müssen das Ziel erreichen. Die einzelnen Disziplinen müssen gemeinsam absolviert werden, d.h. das die schwächste Athletin das Tempo angibt, um alle beieinander zu halten. Hilfestellung wie z.B. das Anschieben sind innerhalb der eigenen Mannschaft zulässig und wurde beim Wettkampf in Gladbeck nicht nur vom Tri-As sehr häufig genutzt.
Das Wetter hätte eigentlich nicht besser sein können. Bei angenehmen 18°C und teilweisem Sonnenschein ging es am Sonntag um 11.08 Uhr im Gladbecker Freibad für die Damen des Tri- As Hamm los. Wie gewohnt zog Petra Stöppler, als ehemalige Kader Wasserballerin, mühelos in flottem Tempo die ersten Bahnen, mußte dann das Tempo aber drosseln, weil ihr Mannschaftkolleginnen Claudia Nachtwey, Jutta Weßling und Daniela Keil nicht folgen konnten. So ging es dann eher im gemäßigten Tempo weiter. Nach 550m und knapp 10 Minuten kletterten die vier Sportlerinnen aus dem Becken und liefen geschlossen ins benachbarte Leichtathletikstadion, in dem die Wechselzone aufgebaut war.
Schon bei dieser kurzen Laufstrecke zeigt sich, daß die 140 km, die Petra Stöppler erst 2 Tage zuvor im Rahmen der Riesenbecker Sixdays absolviert hatte und bei denen sie als gesamt siebte Frau und Erste ihrer Altersklasse (W45) durchs Ziel kam, ihre Spuren hinterlassen hatten. Geplant war, zu viert die 22 km Radstrecke mit schnellen Führungswechseln und unter zulässiger Ausnutzung des Windschattens zu bewältigen, um dann auf der Laufstrecke Stöpplers Muskeln zu schonen und nur noch zu dritt weiterzulaufen. Es kam aber anders. Direkt nach dem Aufsteigen aufs Rad bemerkte Weßling einen Plattfuß am Reifen ihres Rennrades und konnte somit nicht mit auf die Radstrecke starten. Damit war auch klar, daß Stöppler den Wettkampf komplett durchhalten mußte, obwohl bei ihr zwischenzeitlich Muskelkrämpfe drohten.
Leider konnten die Tri-As Damen durch fehlende gemeinsame Trainingseinheiten nicht in gewohnt flottem Tempo auf der Radstrecke agieren, weil die Abstimmung beim Windschattenfahren nicht optimal lief. So wurden wiederum wertvolle Minuten eingebüßt und man kam erst nach 43:38 min wieder in die Wechselzone. In der dritten Disziplin kam es dann noch schlimmer. Nach den ersten Metern auf der Laufstrecke war das generelle Finish der Mannschaft sehr fraglich, da die strapazierten Beine von Stöppler zunehmend schmerzten. „Das Schwimmen und Radfahren klappte erstaunlich gut, aber beim Laufen habe ich die sechs Tage bergauf- und ablaufen heftig gemerkt!“ so Stöppler im Ziel.
Trotz massiver Muskel- und Sehnenschmerzen, aufgrund der fehlenden Regeneration nach dem sechstägigen Laufevent, kämpfte sich Stöppler begleitet von Keil und Nachtwey über die 5km Strecke durch den Wittringer Wald und beendete als 15. Mannschaft der NRW Liga den ersten Wettkampf der Saison.
In nur 2 Wochen steht  der nächste Start in der Nähe von Jülich beim Indeland Triathlon auf dem Pflichtprogramm der Hammer Triathletinnen. Auch hier müssen schon Ersatzathleten aushelfen, da die Stammbesetzung aufgrund gesundheitlicher Probleme nicht zur Verfügung steht.

Während in Hamm die zahlreichen Schwimmfreunde lange auf die Öffnung der Freibäder warten mußten, wurden die Freiluftbecken der umliegenden Städte bereits seit Wochen intensiv genutzt. So war am vergangenen Sonntag die Gütersloher Sportanlage schon in den frühen Morgenstunden gut besucht, als sich zu den täglichen Badegästen zahlreiche Triathleten einfanden, um am diesjährigen „Dalkeman“ teilzunehmen.
Neben vielen weiteren Mannschaften aus ganz NRW stellte sich das neuformierte Mixed-Ligateam des Tri-As Hamm der großen Konkurrenz und starteten in die Landesligasaison 2014.
Mannschaftsführer Michael Voss stellte seine Mannschaft kurzfristig um und meldete Gerald Pietsch anstelle von Christina Trempler, da diese akut erkrankt war.
In diesem Wettkampf schickte der Tri-As ausnahmslos Athleten an den Start, die auf reichlich Erfahrungen auf der Ironmandistanz zurückblicken können. Auf der ungewohnten Kurzdistanz über 1000 m Schwimmen, 40 km Radfahren und 10 km Laufen wollten die Hammer Starter erstmals nicht als Einzelstarter, sondern als Mannschaft antreten.
Bei optimalen Wetterbedingungen demonstrierten Gerald Pietsch, Michael Voss, Michael Zarth und Gregor Mitlewski ihre Rennerfahrung und absolvierten die Schwimmstrecke auf den mit Leinen abgeteilten 50m Bahnen mit zügigem, gleichbleibendem Tempo. Erwartungsgemäß stieg Mitlewski als Erster mit deutlichem Vorsprung aus dem Becken, gefolgt von Zarth, der jedoch die Zeitnahmematte am Ende der recht langen Wechselzone zuerst überquerte und auf die Radstrecke wechselte. Pietsch und Voss verließen das Wasser fast zeitgleich und tauschten ebenfalls zügig Badekappe und Schwimmbrille gegen Helm und Radschuhe.
Wie schon in der Vorwoche auf Mallorca dominierte Michael Zarth auf dem 40km langen Radkurs und konnte auf den vier zu durchfahrenen Runden seinen Vorsprung weiter ausbauen. Sein Tacho zeigte später einen Schnitt von 37km/Std. an. Bereits nach 1:01:19 Std. konnte er das Rad in die zweite Wechselzone schieben, um auf die letzte Disziplin zu wechseln, was seine gute Form vor dem anstehenden Ironmanwettkampf in einigen Wochen offenbarte. Auch das Radfahren beendeten Voss und Pietsch fast zeitgleich mit 1:07:14 Std. und 1:07:36 Std. . Mitlewski folgte mit einigen Minuten Abstand auf inzwischen gut gefüllter Rennstrecke, wo inzwischen auch die später gestarteten Regionalliga-Athleten um die Ranglistenplätze kämpften.
Nach den vier Laufrunden schaffte es Michael Zarth trotz der schweren Beine aufgrund der fehlenden Regeneration nach dem Ironman 70.3 Mallorca nach nur 47:17 min Laufzeit die Ziellinie als 37ter zu überqueren. Als Erster des Quartetts konnte er die Endzeit von 2:14:41 Std. vorweisen. Als 48ter konnte sich Michael Voss über seine Laufbestzeit von 44:35 Std. im Wettkampf über die Olympische Distanz freuen, bevor auch er mit einer Zielzeit von 2:18:44 Std. das Ziel erreicht hatte. Unmittelbar nach ihm beendete Gerald Pietsch nach 2:19:21 Std. diesen ersten Wettkampf der Saison und kann somit gut vorbereitet seinen beiden Langdistanzdistanzrennen im Juli entgegensehen. Mit etwas Abstand folgte ihnen Gregor Mitlewski, dessen Radzeit mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 32 km/Std. inklusive Laufzeit in der Wechselzone vier Minuten schneller war, als bei seinem letzten Start in Gütersloh. Der sechsfache Ironman zeigte sich erstaunt über die Leistungsexplosion auf der Kurzdistanz. Die Ergebnisliste wies durchweg herausragende Zeiten auf der Radstrecke aus. Ein Grund hierfür könnte auch die Tatsache sein, daß zahlreiche Mannschaften Vereinskollegen aus höher startenden Ligateams an den Start geschickt hatten, was laut Ligaregelwerk begrenzt regelkonform ist.
Die Hammer Liganeulinge beendeten ihren ersten gemeinsamen Teamwettkampf mit dem 15. Rang. Michael Voss zeigte sich sehr zufrieden mit den Leistungen seiner Mannschaft, deren Durchschnittsalter 20 Jahre über dem ihrer Ligakonkurrenten liegt. Den Tri-As-Startern war die Begeisterung für ihren Sport, für die Freude am Triathlon deutlich anzumerken und alle sehen den kommenden Herausforderungen in der Landesliga Nord optimistisch entgegen.
Unterstützt wurde das Team von vielen Vereinskollegen, die zur Unterstützung teilweise mit dem Rad angereist waren, um sie an der Wettkampfstrecke anzufeuern und im Ziel zu empfangen.
Im Freien Feld waren vor ihnen mit Mirko Hammerl und Bernhard Langerbein Kollegen der ersten Mannschaft gestartet, die erneut herausragende Leistungen vorweisen konnten. Hammerl erreichte nach 1:52:13 Std. souverän als zweiter Starter das Ziel, lediglich geschlagen von einem Bundesligastarter und konnte damit erneut einen Pokal in Empfang nehmen. Langerbein überquerte als 10ter Athlet die Ziellinie und läßt mit seiner Endzeit von 2:03:46 Std. ebenso große Erwartungen an die beginnende Triathlonsaison zu. In der vergangenen Woche erlangten bereits ihre Mannschaftskollegen Christian Härtel und Jörg Wagner in Steinfurt vorderste Plazierungen.
Jens Gerdes, der in kommenden Wettkämpfen ebenfalls für die zweite Ligamannschaft starten wird, testete seine Form im Anschluß an das Ligafeld auf der Volksdistanz über 500m Schwimmen, 20 km Radfahren und 5 km Laufen. Gerdes überzeugte insbesondere auf der ersten Disziplin, als er als einer der schnellsten Schwimmer aus dem Wasser stieg und am Ende nach solider Laufleistung insgesamt 1:10:56 Std. für sein erstes Triathlonrennen der Saison 2014 benötigte.
Zukünftig wird das neu gestartete Ligateam auf den kommenden Begegnungen ebenfalls verstärkt durch Carsten Friedrich.

Neben der Damenmannschaft, die seit zwei Jahren erfolgreich in der höchsten NRW-Liga startet und dem Herrenteam, dem 2013 ebenfalls bereits im ersten Wettkampfjahr der Direktaufstieg in die Verbandsliga in einer äußerst stark besetzten Liga gelang, meldete der Tri-As Hamm beim Triathlon-Verband für die kommende Triathlonsaison eine dritte Formation für die Ligawettkämpfe 2014.
Erneut geht der überregional bekannte Verein ungewöhnliche Wege und schickt ab sofort ein Mixed-Team an den Start, bei dem weibliche und männliche Mitglieder des Tri-As gemeinsam eine Mannschaft stellen und sich dem Vergleich mit der Konkurrenz stellen.
Mit Gerald Pietsch, Michael Voss, Michael Zarth und Gregor Mitlewski finden sich einige erfahrene Athleten in der neuen Mannschaft, die unter anderem bereits mehrfach Erfahrungen auf der Ironmandistanz und in internationalen Triathlonwettbewerben sammeln konnten.
Tobias Böhm, Markus Kleine und Andreas Nacke sind seit Jahren auf den Startlisten der Triathlonwettkämpfe der näheren und weiteren Umgebung zu finden und konnten hier bereits zahlreiche hervorragende Ergebnisse vorweisen. Mit Tobias Böhm schickt der Tri-As einen äußerst starken Schwimmer ins Rennen, der sicherlich in der Angstdisziplin der meisten Triathleten punkten wird. Kleine und Nacke können auf den ersten und  dritten Platz im Rahmen des Tri-As Cups 2013 zurückblicken.
Jens Gerdes gilt wie Böhm als starker Schwimmer und konnte sich bereits  im vergangenen Jahr als Triathlon-Neuling  erfolgreich etablieren.
Mit Christina Trempler und Bettina Zarth fanden sich spontan zwei Damen, die das Team verstärken  und  gemeinsam Frauenpower in die Riege einbringen werden.
Während Christina Trempler noch am Anfang ihrer Triathlonkarriere steht, hat Bettina Zarth bereits zahlreiche Wettkämpfe bis hin zur halben Ironmandistanz bestritten und kann ihre gesammelten Erfahrungen für die kommende Saison und die Mannschaft einsetzen.
Joachim Panke hat sich zunächst als Ersatzstarter zur Verfügung gestellt und wird die Gruppe gegebenenfalls verstärken.
Die erste Bewährungsprobe erwartet die Ligastarter bereits am 18.5. in Gütersloh, wo sie erstmals als Mannschaft in der Landesliga antreten werden. Hier hatte im vergangenen Jahr die erste Herrenmannschaft des Tri-As Hamm bei ihrem Debüt den Tagessieg erreichen können und den Grundstein zum späteren Aufstieg gelegt. In diesem Jahr wird das Verbandsligateam die Vereinskollegen auf  besondere Weise unterstützen, denn die Mitglieder haben sich fast komplett für den Start im freien Feld gemeldet, um ihre Solidarität zu demonstrieren und die Liganeulinge zu unterstützen.
„Alle Starter sind hochmotiviert und freuen sich auf die kommenden Herausforderungen“, so Mannschaftsführer Michael Voss. Für die neue Landesligamannschaft steht insbesondere der Teamgedanke und die Begeisterung für die Faszination Triathlon im Vordergrund und jeder will innerhalb seiner Möglichkeiten sein Bestes für die Mannschaft leisten.
Foto:
Reihe oben von links: Bettina Zarth, Christina Trempler, Gerald Pietsch, Gregor Mitlewski, Andreas Nacke
Reihe unten von links: Michael Zarth, Markus Kleine, Michael Voss,
auf dem Bild fehlen: Tobias Böhm, Jens Gerdes, Joachim Panke